blue02 건강하게 삽시다1 마켓블루 100세 시대 건강한 노후를 위한 5가지 운동 100세 시대 행복한 노후를 위해 반드시 지켜야 하는 게 있다. 바로 ‘근육’인데요 50대 이후 상대적으로 신체 활동량이 줄어들기 때문에 규칙적인 운동을 통해 건강한 노후를 위해 시작할 수 있는 5가지 운동을 소개하고자 합니다.1. 건강한 노후‘노년에는 근육이 재산이다,’는 말이 있을 정도로 근육이 무엇보다 중요하다.우리 몸의 모든 움직이는 장기는 근육으로 이루어져 있기 때문인데요 하지만 나이가 들면서 근육은 자연스럽게 줄어들고 있다. 건강한 노년을 위해서는 습관을 바꾸고 더 나은 삶을 사는 방법을 배워야 한다.특정 나이가 되어서도 건강함을 유지하는 것은 마치 기적이거나 축복받은 특정 사람들에게만 있는 일처럼 보이지만누구든 더 나은 노후를 위해 새로운 습관을.. 2024. 5. 31. 이전 1 다음
